Saglik Cevaplari

kolay gelsin doktor bey Dogru bolumde dogru yere mi soruyorum bilmiyorum ama insallah dogrudur sorum biraz garip gelebilir ama ergenlik donemindeki bir gence gore normal oldugunu soyleyebilirim.Cildim bazen inanilmaz derecede puruzsuz oluyor bazen kizariyor biraz bazen damarlar belli oluyormus gibi oluyor.Beyaz olmasi icin yuz maskesi bile yaptim ama olmuyor.Ne zaman ne oldugunibilemiyorum.Sizce normal mi yoksa ben mi buyutuyorum…Beyaz olmasi icin neler yapabilirim

üzenli güneş koruyucu kullanmanızı öneririm. saygılar.

İyi akşamlar, Özgür Bey Benim sorum toplumumuzdaki bazı olaylarla ilgili ve bu beni çok üzüyor , sizinde basından takip ettiğiniz kadarı ile çocuklara yönelik taciz ve tecavüz vakalarında bir artış var, bu konuyu çok araştırdım ,insanları bilgilendirmeye çalışıyorum (Adli Tıp Kurumunun ve Adalet Bakanlığının açıkladığı sonuçlar dehşet verici ki bu rakamların net olmadığını biliyoruz) Sorum bir insan neden pedofil veya zoofil olur ve çocukları korumak için ne yapabiliriz?

merhaba, bu cok detaylı bir sour, ancak sizin ihtiyaclarınıza karsılık gelecek bir kitap onerebilirim: Sexual Deviance, Second Edition: Theory, Assessment, and Treatment (Hardcover) by D. Richard Laws (Editor), William T. O’Donohue (Editor)

benim kardeşim 13 yaşında bu yıl sbs sınavına giricek bu son günlerde çok sinirli okula ve dershaneye gitmek istemiyor ve sürekli artık psikoljik olarakmı bilemiyorum ama sanki boğazında bişey varmış gibi ıhı die ses çıkartıyo okulda yapmadığını söylüyo ve ben bu durumdan rahatsız olduğum için sürekli yapma diyorum ama benim yanımda daha çok yapıyo acaba psikolojik olarakmı yksa bana inat olsun diemi yapıyo ne yapmamız gerekiyo ders çalış derseniz evden kaçarım gibi şeyler söylüKorkmya başladk

Sınav stresi günümüzün giderek ağırlaşan koşullarında daha fazla görülmeye, zararlı etkileri de sıklıkla ortaya çıkmaya başladı. Tik bozukluğu benzeri bir tablo tanıklıyorsunuz. Kesinlikle stres ve ruhsal gerginlik altında ortaya çıkan ve çevreden tepki aldıkça stresin artmasıyla birlikte kendisi de artan bir durumdur. Bu nedenle bir süre görmezden gelmeye çalışın, kardeşinizi de sınavla ilgili pek sıkmayın. Unutmayın isteksiz ve gönülsüz yapılan bir şeyden yarar sağlanamaz. Şikayeti sürerse bir çocuk ve ergen psikiyatri uzmanından yardım alabilirsiniz.
Dr. Murat Cöngevel

merhaba.hocam sizi balıkesirden arkadaşıma 1998 yılı Zyprexa kullandırmış tek ilaçla tedavi çok başarılı olmuştu.sizden yardım istiyorum arkadşımın 10 yaşında çocugu küçükten beri korku ve endişe yaşıyormuş.6 ay önce babasını kaybetti.anne 4yıldır ilaç kullanıyor.yalnız kalma korkusu var.çocuk heran karsına kötü sey çıkaçagını görür gibi oldugunu söylüyor.yalnız kalamıyor. 4aydır 9 eylül izmir psikt.tedavi görüyor.10mg zyprexa kull. şuan 15mg kullanıyor.teshis kisisel bozukluk.iyileşme yok

uygulanan tedavi sonucunda oluşan gelişmeleri doktoru ile paylaşırsanız tedavisinde gerekli değişiklikler yapılabilir.bazen iyileşmeler zaman alabilir tek bir yerden takip edilmesi uygundur.
Dr. Mehmet Demirel Özel Bursa Psikiyatri Dal Merkezi Tel:224 453 30 10

doktor bey benim şikayetim uyku bozukluğu,fazla heyecan,kaygı,aşırı duygusallık vb benzeri şeyler yüzünden yaşam kalitemin düşmesi…azıcık bir sorunda yada heyecan verecek bir olayda elim ayağım titriyor,sabahlara kadar uyuyamıyorum.,ara ara sinir krizleri de yaşıyorum,bir hafta öncesinde beş gün uyuyamadım ve gece hastane ye gittim sakinleştirici yaptılar yine uyuyamadım.lütfen bana yardım edin.sağlık güvencem yok.Bir yol gösterin.

sayin zehra hanim, boylesine kolaylikla uykunuz bozuluyorsa uyku duzenlemesinden sorumlu alanlarda sorun olabilir. saglik guvenceniz olmasa da devlet hastanelerinden kucuk bir ucretle yararlanabilirsiniz. ozellikle, uyku calismlari yapan gulhane yi onerebilirim. saygilar,
Prof. Dr. Hamdullah Aydın Gunes Sokak 17/3 06690 Kavaklıdere-Ankara Ankara (312)4286830

slmm hocam nasılsınız benım sorum su yonde bende yaklasık 1 sene önce psıkayatrısım tarafından sosoyal fobı tanısı konuldu yaklasık 1 sene kulandım sonr bıraktım bırazda kendım savasıyım hemde belırtılerının azaldıgı ıcın bıraktım su an ıı sayılırım eskısıne gore %70 ıyıyım sızce daha ıyı olmam ıcın ılacı kulanmamam gerek var mı

: sayin cemal bey, bu tedavinin en az bir yil surmesi gerekir. ilac kullanma suresini doktorunuzla konusmanizda yarar var. % 70 iyilesme yeterli olmakla bilikte, tekrarlamamasi icin bir sure daha tedaviyi surdurmenizi oneririm. saygilar,
Prof. Dr. Hamdullah Aydın Gunes Sokak 17/3 06690 Kavaklıdere-Ankara Ankara (312)4286830

Sosyal Fobi :
merhaba.benim eşim inanılmaz ilgisiz.ama ciddi anlamda….herşeye karşı.olaylara,kişilere tepkisiz.hiç ağlayamıyor.hiçbirşeye üzülemiyor.tek tepkisi var.oda biraz onu zorladığınızda bağırmak,şiddet göstermek.benim asıl sorum ise bu adamdan boşanmak istiyorum ve hep başkalarını düşünerek vazgeçiyorum.örneğin-annem babam üzülür,toplumda rencide olurlar,oğlum ileride ne olur,arkadaşlarıma ne diyeceğim,çünkü kimse mutsuz olduğumu bilmiyor-bu duygumdan nasıl vazgeçebilirim.şimdiden teşekkür ederim.

Merhaba, anlattıklarınız oldukça zor bir yaşamınız olduğunu gösteriyor. Ancak bence sorunlarınızın siz, eşiniz ya da her ikiniz için bir çözümü olup olamayacağını öncelikle araştırmanız, varsa o çözümler için çaba göstermeniz, yine de olmuyorsa o zaman kesin kararları düşünmeniz daha az incitici olur (herkes için). Siz elinizden geleni yaptıktan ya da yapmaya çalıştıktan sonra ortaya çıkabilecek durumlar ve sorunlar hiçbir zaman sizin yaşamınızdan daha önemli olamaz. Bu konuda bir uzman yardımı almayı denemenizi öneririm. Saygılarımla.
Dr. Murat Cöngevel

merhaba.Bir yıl evli kaldım.cinsel sorunlar nedeni ile ayrıldık.cinsel birlikteliğiömiz eşimden kaynaklanan sorunlar ve doktora gitmeyi kabul etmemesinden dolayı idi.ve cinsel yaşama karşı içimde korku,tedirginlik oluştu..Bu rahatsızlığı nasıl tedavisi olur yol gösterebilir misin ?

bu tur rahatsızlıkların tedavisi psikoterapi ve yonlendirme ile olur, endise etmeyin, 3-5 seans gorusme sonrasında kafanızda bu problemin cozuldugunu hissedersiniz

Sınav kaygısı nedir?

Sınav kaygısı, öğrencinin sınavla ilişkili çoğu gerçekçi olmayan olumsuz beklentilerinin yarattığı yoğun sıkıntı hissidir. Sorumluluk sahibi olan, bir hedefi olan ve bunun gerçekleşmesi için çaba gösteren her öğrencinin, bilgisinin değerlendirildiği bu tip sınavlardan önce kısmen kaygı duyması doğal ve gereklidir. Çünkü kaygı az miktarda ise kişi üzerinde motivasyon ve performansı arttırıcı etki gösterir. Ama kaygı istenen düzeyin üzerine çıktığında kişinin dikkat, öğrenme, bellek fonksiyonlarını olumsuz etkiler ve başarıyı ve motivasyonu düşürür. Stresin artmasıyla birlikte olumsuz düşünceler öğrencinin zihnini kaplamaya başlar.

Sınav kaygısı kendini nasıl gösterir?

Stres ve kaygı durumda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Bunun sonucu olarak kaygı ve stresin derecesine göre kişide sınavdan günler öncesinde bile kendisini göstermeye başlayan huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk, karın ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi belirtiler ortaya çıkar. Sınav yaklaştıkça belirtiler daha çok artar ve sıkıntının şiddetine göre kimi zaman öğrencinin sınavı terk etmesine, hatta sınava giremeyecek duruma gelmesine neden olur. Sonuç olarak akademik olarak çok başarılı olabilecek bir öğrencinin başarısızlığına sebep olabilir. Sınav kaygısını tetikleyen faktörler nelerdir?

1-Ebeveynin ve eğitim verenlerin beklenti düzeyinin yüksek olması:

Her çocuğun akademik olarak güçlü ve zayıf olduğu alanlar olabilir. Doğru yaklaşım ve eğitim ile çocuğun zayıf yönleri geliştirilebilir, eksik yönleri tamamlanabilir. Ama ebeveynin ve öğretmenlerin başarı hırsıyla çocuğu yapabileceğinden fazla bir başarı göstermesi için zorlamaları çocuğun ya kaygısını çok arttıracak ya da tam tersine ders çalışmaktan tamamen soğumasına sebep olacaktır.

2-Çocuğun kişilik yapısı

Hepimiz anne babalarımızdan belli bir genetik miras alarak doğarız. Bu zeminin üzerinde zaman içerisinde çevrenin de etkisiyle kişilik gelişir ve kendine özgü olan kimliği oluşur. Bazı çocuklar doğaları itibariyle ve anne babanın da eğitimi neticesinde mükemmeliyetçi bir kişilik geliştirme eğiliminde olabilirler. Bu çocuklar daha yarışçı, sürekli kendilerini başkalarıyla kıyaslayan, ve kendisinden beklentisi yüksek çocuklar olurlar. Bu tip çocuklarda sınav kaygısı daha fazla ortaya çıkar.

3-Sınavla ve sonuçlarıyla ilgili olumsuz beklentiler ve düşünce kalıpları

Sınav kaygısını yaşayan çocukların çoğu enerjilerinin büyük bir bölümünü sınav esnasında yaşabileceklerini olumsuzlukları düşünerek harcarlar.
Sık olarak rastlanan yanlış düşünceler:
“Sınavı kazanamazsam kötü bir eğitim alacağım”
“Ailemin benim için yaptığı bütün harcamalar boşa gidecek”
“Öğretmenlerimi hayal kırıklığına uğratacağım”
“Ablam/ağabeyim bu okulu kazanmıştı, ben kazanamazsam başarısız sayılacağım”
“Sınavda her şeyi unutacağım”
“Ya sınavda cevapları kaydırırsam”
“Başkaları benden daha fazla çalışıyor, bu çalışmayla kazanmam mümkün değil”
“Asla konuları yetiştiremeyeceğim”

4-Hatalı ders çalışma

5-Öğrenme sorunlarına yol açan başka sorunların varlığı

Şu unutulmamalıdır ki, bir öğrencinin başarılı olabilmesi için öncelikli olarak ruhsal açıdan sağlıklı olması gerekir. Ayrıca dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşamamaları gerekmektedir.

a)Dikkat eksikliği:

Dikkat eksikliği, aşırı kaygı sonucu oluşabileceği gibi, bazen de başlı başına bir bozukluk olarak karşımıza çıkabilir. Bu çocuklar aşırı kaygıları olmadığı halde konsantre olmakta, dikkatini bir konuya odaklamakta güçlük çekebilir. Aslında küçüklük yaşlardan itibaren var olsa da sınav dönemleri gibi yoğun çalışma dönemlerde daha belirgin olarak kendini gösterebilir. Bu durumda beynin dikkatle ilgili bölümlerinde işlevsel bir sorun vardır.. Tıbbi olarak tedavisi mümkündür.

b)Depresyon:

Mutsuzluk, karamsarlık, çabuk ağlama, uyku düzensizlikleri, iştahsızlık, sinirlilik, kendine güvensizlik olarak kendin gösterir. Çocuğun eski neşesinin kalmadığı göze çarpar. Çocuğun akademik başarısı ve motivasyonu giderek düşer. Bu tip çocukların gözden kaçırılmaması ve tedavi alması çok önemlidir.

c)Özgül Öğrenme Güçlüğü

Bazı çocukların zekası çok iyi bile olsa belli alanlarda (okuma, yazma, matematik vs. ) beklendiği düzeyde başarı gösterememektedir. Bu gibi durumlarda “özgül öğrenme güçlüğü”’olabileceğinden şüphelenilip çocuğun belli testlerden geçirilip tanı konulması önemlidir. Sıklıkla dikkat eksikliği eşlik eder.

Sınav kaygısını Azaltmada Ebeveynlere Düşen Görevler Nelerdir?

Hiçbir şey çocuğunuzun ruhsal ve bedensel sağlığından daha önemli değildir. Kesinlikle mutlu olamayan bir çocuk başarılı da olamaz. Bu nedenle sınav öncesi ve sonrası her dönemde çocuğunuzun yanında olun. Onu ne kadar sevdiğinizi ona her zaman hissettirin. Sınava hazırlık döneminde onun için yaptığınız maddi manevi tüm desteği, onu sevdiğiniz için yaptığınızı, kazanmasından ziyade onun çaba göstermesinin ve elinden geleni yapmasının sizin için daha önemli olduğunu mutlaka belirtin. Çocuğunuza başarıya adım adım ulaşıldığını, bunun bir maraton olduğunu hatırlatın. Herkes gibi onun da performansının zaman zaman düşebileceğini unutmayın. Bu gibi dönemlerde onu motive edip yüreklendirin. Bilgi eksikliği olan konuları vakit geçirmeden tespit edin ve gerekli olan önlemleri alın. Kaygıyla baş edemediğini görürseniz profesyonel destek almaktan kaçınmayın. Çoğunuzu iyi gözlemleyin, ruhsal bir sıkıntı yaşıyorsa, dikkat ve öğrenme sorunları yaşıyorsa bunların sebebini ve çözümünü bulmaya çalışın.

Sınav Kaygısını Azaltmak İçin Öğrenci Neler Yapmalıdır?

1-Sınavın sonucuna değil sürece odaklanın

Sınav ve sonuçlarını düşünmek zihinsel enerjinizi ve zamanınızı boşa harcamanıza neden olur. Günlük çalışma planları yapın, nasıl ilerlediğinize kendinizde şaşıracaksınız.

2-Olumsuz düşüncelerden uzak durun

Daima olumlu düşünmeye özen gösterin. Karamsar ve negatif düşüncelerle değerli vaktinizi boşa harcamayın. Hiç kimse sınava tüm bilgileri tam olarak bilerek giremez. Mutlaka bilgilerin bir kısmı unutulacaktır, önemli olan bunu en aza indirgemektir. Zihinsel enerjinizi yeni bilgileri öğrenmek ve eski bilgilerinizi tekrar etmek için kullanın.

3-Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Herkesin öğrenme ve çalışma stili farklıdır. Sizin bir deneme sınavında başarılı olamamanız, bir sonrakinde de başarısız olacağınız anlamına gelmez. Başkalarının ne yaptığını düşünmek yerine eksikliklerinizi tamamlamaya çalışmanız daha faydalı olacaktır.

4-Planlı hareket edin, doğru ve etkili ders çalışın

Ders çalışırken kısa dönemli planlar yapmanız çok önemlidir. Tamamlanan her hedef kendinizi daha iyi hissetmenizi ve bir sonraki adımı atmak için daha hevesli olmanızı sağlayacaktır.

Anlamadan, ezberleyerek çalışmak da bilgilerin çabuk unutulmasına sebep olacak, yorum yapma yeteneğinizi zayıflatacaktır. Anlamadığınız kısımları, çok basit bir şey bile olsa öğretenlerinize sormaktan çekinmeyin.
Kendinizi iyi tanıyın, en iyi ne şekilde öğrendiğinizi tespit edin.

Ve mutlaka dinlenmeye zaman ayırın. Önemli olan çok çalışmak değil, etkili çalışmaktır.

5-Motivasyonunuzu yüksek tutun

Kendinize güveninizi hiçbir zaman kaybetmeyin. Küçük de olsa eski başarılarınızı sık sık hatırlayın.

6-Ailenizden ve öğretmenlerinizden destek istemekten çekinmeyin

Moraliniz bozulduğunda, belli bir konuyu öğrenmekte zorluk çektiğinizde, çalışma programınızı oluşturmakta güçlük çektiğinizde yardım istemekten çekinmeyin. Unutmayın her başarılı sporcunun onu başarıya götüren bir antrenörü vardır. Bazen dışardan kendi göremediğimiz bazı eksiklerimizin bize söylenmesi çok faydalı olmaktadır.

7-Beslenmenize dikkat edin

Bol bol sebze ve meyve tüketin. Fazla yağlı ve ağır yemekler yemeyin. Kafein içeren içecekleri çok fazla alırsanız, sinirlilik ve çarpıntı yapacaktır.

8. Doğru nefes alın, gevşeme egzersizleri yapın